2020/06/02 Tue 22:36
皆さんはこのタイトルで何を思い浮かべるでしょう？
私だったら、食べ物周りのことを思い浮かべるなと思いました。
連想するっていろんな考えがあって面白いなと思います＾＾
これが起きる前に…
と題しまして、食べ物と連想した私は
食べ物のことは今回の記事では書きません。笑
(なんの前フリ… というツッコミが聞こえてきますw)
—
今日は久々に出社しまして、案の定たくさん歩きました。
1万歩は歩きました。
そして汗もたくさんかきました。
マスクしていると尚更体温が上がっているような気がしてきます。
そんなときに起きるのが、「脱水症状」
あ、たくさん歩いて、たくさん汗をかいて体温が上昇するとなるものではないです。
念のため。
こちらのオムロンさんの記事を参考にさせてもらいます。↓↓
のどの渇きはすでに「脱水」が始まっている証拠。早めの対策が必要です。
運動中に喉の渇きを感じてから飲むという水分補給の仕方では、脱水状態に陥りやすく、熱中症の原因になるだけでなく、パフォーマンスが低下する可能性があることが、米アーカンソー大学水分補給科学研究所が今年3月に発表した研究により明らかになりました（※2）。健康障害だけでなく、運動のパフォーマンスも下げる脱水症。乳幼児から成人まですべての年代において、「渇く前に飲む」を徹底し、脱水症に注意しましょう。
特に、高齢者は脱水症予防のサポートも必要です。高齢者の「かくれ脱水」予防や、薬を服用している人の脱水症のリスクなども紹介します。
https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/182.html
水分を摂ろうと思わないと飲まない人だったのですが、
このことを知って、一日1~1.5リットルの水は飲むようになりました。
昔は特にこの時期に軽い頭痛をよく起こして
低気圧かなぁ、疲れてるのかなぁとばかり思っていました。
今思うと、脱水症状のサインだったんじゃないかなぁと…^^;
知らないというのは怖いですね…@@;
早め早めのこまめな水分補給していきましょう〜〜＾＾
今日も読んでくださってありがとうございました(*^◯^*)